¿Qué calcula?
La relación cintura-estatura puede complementar al IMC en la valoración de adiposidad central. Compara el perímetro de la cintura con la estatura y debe revisarse junto con otros datos de salud.
CALCULADORA / Cintura + estatura
Relación cintura-estatura
Calcula la proporción entre el perímetro de tu cintura y tu estatura, utilizando centímetros.
Entender esta herramientaTu privacidad va primero. El cálculo se realiza en tu dispositivo. No se guardan ni se envían tus valores.
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Una medida más para comprender tu composición corporal.
¿Qué necesitas?
- Cinta métrica flexible, sin comprimir la piel.
- Cintura medida a mitad de camino entre la última costilla y la parte superior de la cadera, después de una exhalación natural.
- Cintura y estatura expresadas en la misma unidad. Aquí se utilizan centímetros.
Cómo interpretar el resultado
Esta herramienta es para orientación en adultos. No la utilices durante el embarazo, con trastornos de la conducta alimentaria o condiciones que afecten tu estatura. Si tu IMC es de 35 o más o tu perímetro abdominal está alterado por una condición médica, solicita valoración individual. No diagnostica grasa visceral ni enfermedad metabólica.
MÉTODO DE CÁLCULO
Perímetro de cintura (cm) ÷ estatura (cm)
El resultado es una proporción sin unidades. Es importante medir de forma consistente y sin apretar la cinta.
Fuente: NHS · Calculate your waist to height ratioUN EJEMPLO PARA ENTENDERLO
Una cintura de 85 cm y una estatura de 170 cm producen una relación de 0.50. El ejemplo sólo muestra la operación.
¿Puedo usar la talla del pantalón?
No. Mide el perímetro con una cinta métrica. Las tallas de ropa varían y no equivalen a una medición clínica.
¿Necesito medirla todos los días?
El seguimiento y la frecuencia de medición deben acordarse según tus objetivos y tu atención clínica. Una cifra aislada tiene menos contexto que una valoración completa.
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